按摩腰部捉准这三个穴位，上海上门油压会所带您来了解一下

随着年龄的增长，很多朋友都逐渐出现腰痛的状况，当然年轻人长时间不锻炼也是会腰痛的，这个时候最好的缓解方法就是按摩了。下面就让上海上门油压会所枫阁来介绍一下几个按摩要点吧。

1、额头正中天目穴。传统养生保健认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。按摩时，以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点)，由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。

然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3-5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。

2、手三里下半寸穴位。经常按摩手三里下半寸的穴位按摩，对运动员在激烈的运动中腰部肌肉、软组织受到拉伤、扭伤或是挫伤都有着奇效，按揉手臂上的腰痛穴，可充分缓解腰部物理性记性损伤。

3、手背上穴位。对于急性腰痛按压手背侧腰痛，则按摩此穴位。该穴位位于腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。遇上急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。按摩时，拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部

如果你平时腰痛了，可以尝试用上门的按摩穴位按摩，肯定会让你有按摩的功效的，腰痛就应该经常锻炼身体，千万不要长时间的久坐，上班族而且每隔段时间就一定要好好的活动一下，平时还需要尽量的保暖，注意腰部的活动，防止腰部受伤，减少腰部受伤的机会。

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